Ai quantos blogs, quanta falação e sempre fica para amanhã.
Pois o amanhã será o meu hoje!!!
Sim, preciso emagrecer, mas até ai quem não precisa certo? Errado, porque não vou me comparar com quem não precisa. Eu preciso e eu sei que preciso, mas porque eu sei que preciso deixar de comer meus chocolates, refrigerante, bolachas, bolos, toddynhos e hambúrgueres e começar a comer como se eu estivesse de bem do meu corpo!
Sim, sim, a gente tem noção do dano causado, mas as guloseimas nos ajudam tanto. Ok, nem tanto.
Eu fui na nutricionista, que falou que segui bem a dieta da outra vez e que preciso recomeçar! Ok, estou com 79kg, 1,64m. Eu quero chegar aos 60kg até setembro. Com a dieta de 1200kcal que ela passou ela disse que será fácil, e com no mínimo 3 vezes de caminhada e bicicleta na semana.
Ela pediu algo impossível?!?!?! NAAAAAOOOOO!!!! Porque não consigo começar? Porque em casa é só guloseimas para todos os lados!
Vamos lá ao resumo da obra da dieta. ;)
Café da manhã
Posso tomar meu toddynho se eu quiser
4 torradas ou 2 fatias de pão de forma integral
1 colher de sopa de requeijao ou cream cheese light
1 copo de suco de laranja ou uma fruta.
Lanche da manhã
uma fruta seca ou 3 agua e gergelim da piraque (nhami)
Almoço
Salada (folhas frescas, até dois tipos) + 3 colheres de sopa Beterraba ou cenoura ou xuxu ou o que gostar
1 grelhado tamanho da palma da mão, sem oleo e sem gordura
2 colheres de sopa de arroz branco ou 3 colheres de sopa de arroz integral
2 colheres de dsopa de feijao
1 fruta ou 1 copo de suco natural sem açucar no max 150ml
Temperar a salada com limao e sal a gosto. Azeite só em último caso
Lanche
Corpus light ou Molico 0% gordura com 1 colher de chia
ou
1 fruta
ou
2 torradas com queijo branco
Jantar
O mesmo do almoço!
Ceia antes de dormir
um polenguinho light
um cha quentinho e duas torradinhas com requeijao light
E beber muita água, chás, café liberados
Não beber mais de 150ml por refeição.
Detalhes: ADEUS DOCES! ADEUS REFRIGERANTE!!!! ADEUS GORDURAS! ADEUS CELULITE! E bora colocar para quebrar!
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